Träningslokalerna

Ta del av våra fantastiska träningslokaler!

Konditionsdel:

Våran konditionsdel har crosstrainer, löpband, kettlebells, boxningssäck och massa annan motionsutrustning! Detta rum får användas av åk8-19år.

Styrketräningsdel:

Vår styrketräningsdel är utrustad med roddmaskin, flertal vikmaskiner och fria vikter. Här kommer du kunna träna alla muskelgrupper utan problem! Tillgänglig för åk9-19år

_______________________________________________________________________

Hur får jag tillgång till dessa träninglokaler?

  1. Hämta ansvarsförbindelse från Q-lans personal.
  2. Fyll i blanketten. OBS! Om du är under 18 år behöver vi vårdnadshavarens underskrift.
  3. Lämna blanketten till Q-lans personal och betala 100kr/termin (åk9-19år). Vi tar endast emot kontantbetalningar. Om då går i åk8 får du använda konditionsdel utan kostnad!
  4. Du får ett träningskort och introduktion av vår personal.
  5. Nu är du klar och kan komma och träna under våra öppettider! Kom ihåg att alltid lämna in ditt träninskort på Q-lan.

________________________________________________________________________

Öppettider träningslokaler:

Måndagar: 13.00-17.00
Tisdagar: 13.00-21.00
Onsdagar: 13.00-21.00
Torsdagar: 13.00-21.00
Fredagar: 13.00-23.00
Lördagar: 18.30-23.00
(med reservation för förändring)

Prislista:

8:or                       Gratis (enbart konditionsdel)
9:or – 19 år             100kr/termin (både konditionsdel och styrketränings del)

________________________________________________________________________

Viktigt att veta:

  • Alla träning sker på egen risk och under eget ansvar.
  • För att få tillgång till lokalen ska giltigt träningskort lämnas in av samtliga som nyttjar lokalen. Du får träningskorter efter att du fyllt i en ansvarförbindelse.
  • Kortet är en värdehandling och ersätts en gång vid förlust. Vid ytterligare förlust måste ny avgift erläggas.
  • Förvaring av personliga tillhörigheter såsom kläder och värdesaker sker på egen risk. Stölder kan tyvärr förekomma. För den som vill finns låsbara skåp uppe vid Q-lan.
  • Det är nolltolerans mot användande och försäljning av dopingpreparat. Vid misstanke om dopingbrott kommer vi att kontakta polisen.
  • Vid eventuellt slitage av utrustning ska det rapporteras omgående till personal på Q-lan.
  • Musiken är satt på en nivå som ska passa alla.

 

Det ligger i allas gemensamma intresse att Q-lans träningslokaler är trivsamma och fräscha. Du bidrar själv genom att följa detta:

  • Endast de med träningskort får vistas i lokalen utan personal.
  • Endast inneskor får användas, ytterskor lämnas utanför lokalen eller läggs i en plastpåse.
  • Ytterkläder hängs upp på väggen.
  • Träna alltid påklädd med rena kläder.
  • Ställ alltid tillbaka träningsredskapen på avsedd plats.
  • Hantera vikter och maskiner med varsamhet. Vikterna ska ställas ner, aldrig släppas.
  • Torka av maskinerna efter dig med spray och papper.
  • Respektera våra öppettider. Stängningstiden avser den tid då alla ska vara ute ur lokalen.
  • Mobiltelefonen pratar vi i utanför lokalen
  • VISA HÄNSYN MOT VARANDRA OCH HA KUL!!!

 

 

För mer info om träningsverksamheten, ta kontakt med Linnea på Q-lan!

Comments are closed.